পিরিয়ডের অসহ্যকর ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়ার কার্যকরী ঘরোয়া উপায়, এখনই জেনে নিন

পিরিয়ডের অসহ্যকর ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়ার কার্যকরী ঘরোয়া উপায়, এখনই জেনে নিন
পিরিয়ডের অসহ্যকর ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়ার কার্যকরী ঘরোয়া উপায়, এখনই জেনে নিন

কলকাতাহান্ট.কম : পিরিয়ড বা ঋতুস্রাবের ব্যাথা প্রতিমাসে নারী শরীরের এক অস্বস্তিকর সমস্যা।  পিরিয়ডের সময় কিংবা কারো কারো ক্ষেত্রে তার আগেই তলপেটে, কোমরে, পায়ে ব্যাথা হয়ে থাকে। কারো‌ কারো বমি ভাবও হয়। সব মিলিয়ে এই সময়টা প্রচন্ড অস্বস্তিতে কাটে।‌  অনেক আবার ব্যাথা কমাতে পেইন কিলারের সাহায্য নেন।‌ এর ফলে অনেক ক্ষেত্রেই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া দেখা যায়।

তাহলে কীভাবে এই অসহ্য যন্ত্রনা থেকে প্রসস্থি মিলবে? জেনে নিন ঘোরোয়া উপায়-

১.পিরিয়ডের তলপেটের ব্যথা কমাতে গরম জল খুবই কার্যকরী। এছাড়া হট টি ব্যাগ বা গরম জলের সেক দিতে পারেন।

২. পিরিয়ডের সময় কোমর ও পিঠের ব্যথা কমাতে আদার রস খেতে পারেন। আদা চা করে খেতে পারেন বা আদাকুচি গরম জলে ফুটিয়ে ছেকে মধু মিশিয়ে অল্প অল্প করে খেলেও ব্যাথা কমবে।

আরও পড়ুনঃ চুল ঘন এবং সুন্দর করতে ট্রাই করুন এই উপায়, অবশ্যই ফল পাবেন

৩. পিঠ ও কোমরের ব্যথা কমাতে হারবাল চা ও খেতে পারেন। এছাড়া লেবু চা করেও খেতে পারেন।

৪.পেট ব্যাথার সময় কয়েক ফোঁটা ল্যাভেন্ডার তেল পেটে দিয়ে মালিশ করতে পারেন। পেটে ব্যথার উপশম হয়।

৫. এক গ্লাস গরম জলে একটু দারচিনির গুঁড়ো ও একটু মধু মিশিয়ে দিনে তিনবার খেলে উপকার পাবেন। যেহেতু এই সময় জলের পরিমাণ কমে যায়, তাই ঘনঘন জল পান করুন।

আরও পড়ুনঃ এক টুকরো আদা বাঁচাতে পারে আপনার জীবন, জেনে নিন কিভাবে

৬. অ্যালোভেরা রসের সাথে মধু মিশিয়ে দিনে দু তিনবার খান। এই মিশ্রন অনেকটাই ব্যথার উপশম করে।

৭. মৌরি ব্যথার উপশম করে। শুধু মৌরি চিবিয়ে অথবা জলের সাথে ফুটিয়ে সেই জল পান করতে পারেন।

৮. পিরিয়ডের সময় অ্যালকোহল ও তমাক একেবারেই বর্জন করতে হবে। নয়তো কোমরে ব্যথার আশঙ্কা বাড়ে।

আরও পড়ুনঃ মাইগ্রেনের সমস্যায় ভুগছেন? এখনই জেনে নিন কার্যকরী উপায়

৯. ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার যেমন- চিনা বাদাম, পেস্তা বাদাম, আম , কলা,আপেল, মাছ ডিম, সবুজ সবজি খান। এই খাবারগুলি মাংসপেশির সংকোচন কমিয়ে ব্যথা কমাবে।

১০. কফি একেবারেই এড়িয়ে চলুন। এতে ব্যথা আরো বাড়তে পারে।

এই বিষয়ক আরওঃ