বুকে চিন চিন করছে হার্টের সমস্যা নয় তো? এখুনি জেনে নিন হার্ট অ্যাটাকের লক্ষন ও মুক্তির উপায়

বুকে চিন চিন করছে হার্টের সমস্যা নয় তো? এখুনি জেনে নিন হার্ট অ্যাটাকের লক্ষন ও মুক্তির উপায়
বুকে চিন চিন করছে হার্টের সমস্যা নয় তো? এখুনি জেনে নিন হার্ট অ্যাটাকের লক্ষন ও মুক্তির উপায়

কলকাতাহান্ট.কম : বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা বা WHO- এর তথ্য অনুযায়ী, নিম্ন এবং মধ্যবিত্তদের মধ্যে হার্ট অ্যাটাকে প্রতি পাঁচজনের মধ্যে মৃত্যু হয় চার জনের। এবং পুরুষ মহিলা দুই পক্ষই সমান ভাবে আক্রান্ত হন। তবে কম বয়সে হার্ট অ্যাটাক, ৮০% প্রতিরোধ করা সম্ভব। তবে আগেভাগে হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণ গুলো জানা থাকলে, খুব সহজেই অকাল মৃত্যু থেকে রক্ষা পেতে পারেন।

সাধারণত বুকে ব্যথা হলে তখনই আমরা ভাবি হার্ট অ্যাটাক হচ্ছে। কিন্তু শরীর একমাস আগে থেকেই সতর্কতা সংকেত দিতে থাকে। কিন্তু সেগুলো হয়তো আমাদের জানা নেই তাই আমরা বুঝতেও পারিনা।

চলুন জেনে নেই সেই লক্ষণ গুলি-

১.বুক ,বাহু ,পিঠ কাঁধ, গলা ঘাড় , চোয়াল ব্যথা ও পাকস্থলীর উপরের অংশের পেটে অসহনীয় ব্যথা অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

আরও পড়ুনঃ নারীদের গোপন রোগ, যেটা ছেলেরা জান্তেও পারে না, জেনে নিন ক্লিক করে

২.ফুসফুসে পর্যাপ্ত পরিমাণে রক্ত সরবরাহ না হবার ফলে শ্বাসকষ্ট দেখা যায়।যা হার্ট অ্যাটাকের পূর্ব লক্ষণ।

৩.বমি ভাব ,বদহজম, হৃদপিন্ডে জ্বালাপোড়া হার্ট অ্যাটাকের পূর্ব লক্ষণ হতে পারে।

সুস্থ থাকার উপায়:-

১. বিষেজ্ঞদের মতে, হৃদপিণ্ড সুস্থ স্বাভাবিক রাখতে পরিমিত আহার অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ বিষয়।প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় রাখতে হবে প্রচুর পরিমাণ মরশুমি ফল শাকসবজি, শস্যজাতীয় খাবার, মাছ মাংস। নুন, চিনি ও ফ্যাট জাতীয় খাবার একেবারেই কমিয়ে ফেলতে হবে।

আরও পড়ুনঃ পিরিয়ডের অসহ্যকর ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়ার কার্যকরী ঘরোয়া উপায়, এখনই জেনে নিন

২. হার্টের সমস্যার অন্যতম কারণ হয় পারে ধূমপান। তাই ধূমপান এবং মদ্যপান থেকে বিরত থাকুন।

৩. হার্টে সুস্থ রাখতে নিয়মিত শরীর চর্চা করুন। প্রতিদিন নিয়মিত ভাবে হাঁটা, দৌড়ানো বা যে কোনো শারীরিক পরিশ্রম করতে হবে।

৪.ব্লাড প্রেসার, ব্লাড সুগার, ও ব্লাড কোলেস্টেরল থাকলে আগে থেকে সচেতন হোন।

৫.মোটা বা স্থলতা নিয়ন্ত্রণ করতে হবে।

আরও পড়ুনঃ এক টুকরো আদা বাঁচাতে পারে আপনার জীবন, জেনে নিন কিভাবে

৬.মানুষিক দুশ্চিন্তা কমাতে হবে।

এই বিষয়ক আরওঃ